Tudni szeretnéd a feszes , izmos test titkát?

Sziasztok! 🙂 Bizonyosan sokan elhatároztátok , hogy mindent megtesztek a tökéletes bikini alakért. Igen , hogy elérjük a kívánt alakot időben el kell kezdenünk dolgozni érte. Ebben a bejegyzésben a tökéletes feszes test titkát árulom el! 🙂 

Edzés , edzés , edzés! Nem elég a napi séta vagy a biciklizés. Természetesen ezeket se hanyagold el , de ha tényleg kitűztél magad elé egy célt , akkor azért tégy is meg mindent! Nagyszerű edzés terveket lehet találni az interneten. Ha nincs lehetőséged konditerembe izzadni , megteheted otthon is! 
Youtube-n rengeteg hasznos videót találhattok! 🙂 
https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s 
 

Szerezz be egy csinos edzős ruhát , hogy minél jobban érezd magad edzés közben! 
Természetesen egy bő póló is megteszi , a lényeg a kényelem! 🙂 

Az edzéssel zsírt égethettek és egyszerre izmot is építhettek! Viszont a legfontosabb , hogy bizonyos dolgokat száműznötök kell az étrendetekből! 

Talán ez a legfontosabb! Figyelj oda mit eszel, hanyagold a sok szénhidrátot , és telített zsírsavakat tartalmazó ételeket. 

Kerüld a szénsavas , cukros üdítőket. A legjobb ha cukormentes zöld teát fogyasztasz! 

Egyél rengeteg halat , szárnyast de a legjobb , ha ezeket panír nélkül , natúr szeletként fogyasztod! 

A sok gyümölcs és zöldség jótékony hatással lesz szervezetedre ,  a gyümölcsök is tartalmaznak cukrot , tehát nem kell végleg száműznöd életedből az édességet csupán más formában fogyaszd! 

Fontos , hogy inkább többször egyél keveset , mint egyszerre sokat! Lehet , hogy egy kimerítő edzés után úgy érzed mindent felfalsz ami a szemed ügyébe kerül , de tudj mértéket tartani! 

Étkezz napi ötször! Rostban , vitaminban gazdag reggeli , tízórai , fehérjedús ebéd , uzsonna és finom vacsora! 

Mindenkinek sok sikert és jó kedvet az edzéshez! Minden fejben dől el , ha igazán akarod teljesülni fog! 🙂 

Képek forrása : Pinterest

Köszönöm , hogy benéztél! 🙂 Szép napot! 🙂 

Remélem tetszett a cikk! Köszönöm, hogy benéztél, gyere legközelebb is! Addig is látogass el hozzám Instagramra és a Facebookra, ahol minden nap új posztokkal várlak! Ha mindenről első kézből szeretnél értesülni, iratkozz fel!